Quando é indicado que eu faça psicoterapia?

A psicoterapia é indicada para qualquer pessoa em qualquer período da vida, porém, em alguns momentos o apoio do profissional torna-se indispensável. Conheça!

Cuidar da nossa saúde física é um conceito que vamos adquirindo ao longo da vida desde as consultas de rotina com nosso pediatra quando ainda somos crianças. Realizamos exames periódicos ou procuramos um médico quando nosso corpo emite sinais de alerta como dores ou febre.

Mas porque ainda é um tabu cuidar de nossa saúde mental e aderir à psicoterapia?

Porque existe tanta resistência em fazer psicoterapia quando nossa mente emite ”sinais de alerta”?

O cuidado com nossa saúde mental é tão importante quanto o cuidado com nossa saúde física.

A psicoterapia é um facilitador do processo do autoconhecimento e promove o fortalecimento emocional – tais aspectos são fundamentais para nossa saúde (física e mental), refletindo positivamente em nosso cotidiano, seja nas relações interpessoais, tomada de decisões, elaboração de perdas ou traumas, superação de limites ou desenvolvimento pessoal.

Temos a mania de achar que podemos lidar com tudo sozinhos, que para sermos ”fortes” não precisamos de ajuda. É fundamental desmistificarmos essa ideia – procurar ajuda na psicoterapia não demonstra fragilidade e sim comprometimento e interesse em melhorar aspectos pessoais, resolver conflitos ou facilitar que as dificuldades que encontramos em nosso caminho não se tornem uma condição para nossa tristeza ou perpetuem por mais tempo do que deveriam.

A que sinais devo ficar atento de que preciso de ajuda?

• Vontade recorrente de chorar
• Sentimento de angústia (”nó na garganta”)
• Baixa autoestima, sentindo-se desconfortável com seu corpo, aparência ou tendo dúvidas sobre suas qualidades ou desempenho
• Incomodo desproporcional a atitudes ou comportamentos de outras pessoas
• Oscilação de humor
• Desmotivação
• Padrão de escolha de parceiros/ relacionamentos destrutivos
• Timidez
• Dificuldade no controle e expressão de emoções
• Conflitos relacionados a orientação sexual, relacionamento afetivo, relações familiares
• Dificuldade no controle de atitudes impulsivas e/ou destrutivas

A psicoterapia também é indicado em situações de:

• Luto (perda de entes queridos, término de relacionamento, perda de emprego)
• Mudanças significativas que exigem grande adaptação (mudança de cidade ou país, casamento, constituição de família)
• Elaboração de Traumas (sequestro, assalto, violência sexual, acidentes, desastres naturais)

Para o tratamento e controle de transtornos de personalidade, transtornos de humor, transtornos alimentares ou doenças psicossomáticas a psicoterapia é indispensável.

A psicoterapia também é indicada no processo da escolha profissional (orientação vocacional) e nos casos de dificuldade de aprendizagem e interação social de crianças e adolescentes.

Independentemente da idade e do momento em que vivemos, a psicoterapia proporcionará inúmeros benefícios em seu bem-estar físico, psíquico e social, permitindo o conhecimento da natureza de seus comportamentos, reflexão de novas perspectivas, acolhimento sem julgamento, identificação de sentimentos e o encontro do equilíbrio entre a razão e a emoção.