​Como fazer terapia quando não consigo sair de casa?

Em algumas situações, a busca por terapia para tratar da saúde pode enfrentar a barreira da locomoção. Veja quais são as opções em casos assim.

De acordo com a psicóloga Maitê Hammoud, o cuidado com a saúde mental deve ser cada vez mais valorizado em nossa cultura e em nossa vida, sendo um aspecto importantíssimo e que reflete em diversas situações do cotidiano, como físicas, psíquicas, emocionais ou sociais.

A terapia promove, através do processo do autoconhecimento, o fortalecimento emocional, o alívio e a ressignificação de vivências anteriores. Isso possibilita uma nova perspectiva, favorecendo diretamente a motivação, a qualidade de vida e a segurança para a tomada de decisões.

Muitas pessoas percebem a necessidade de acompanhamento profissional em terapia para a resolução de algum conflito, ou desejam intensamente a melhora de algum aspecto para cessar com o sofrimento. Mas, o que fazer quando não se consegue sair de casa? Como buscar ajuda psicológica?

Antes de mais nada é preciso destacar que o impedimento em sair de casa pode estar associado a algumas razões, como:

• Limitações físicas: condições que impossibilitam a locomoção, seja por limitações do corpo, ou por recuperação de acidentes ou operações. Isso costuma ser uma barreira para o deslocamento semanal até o consultório.
• Quadro de depressão grave: muitas pessoas ainda se enganam ao pensar que a depressão pode ser ”uma frescura” ou uma ”falta de trabalho”. A verdade é que, em quadros graves, a depressão pode realmente ser uma doença incapacitante, a qual faz com que a pessoa vivencie extrema fadiga, falta de energia e motivação, o que impossibilita a busca por ajuda profissional, mesmo que exista o desejo de melhora.
• Agorafobia: é o medo de lugares abertos, sendo definida principalmente por comportamentos de esquiva. Esses comportamentos aparecem quando a pessoa se encontra em situações ou locais nas quais seria difícil ou embaraçoso escapar. Isso pode ser um grande obstáculo, considerando que a locomoção envolve transportes públicos ou privados, trânsito, contato com outras pessoas, entre outros.
• Fobia social: é o medo ou ansiedade acentuados em situações nas quais a pessoa pode ser exposta a avaliações de outras pessoas, ou que exijam a interação social.
• Síndrome do pânico: são crises de medo e desespero absolutamente inesperadas. A pessoa tem a impressão de que vai morrer naquele momento, fazendo com que, em casos graves, deixe de sair de casa ou de se expor a locais ou trajetos onde acredita que não obterá socorro em caso de necessidade.

Estas são as principais razões que impossibilitam a pessoa a sair de casa na hora de buscar por terapia. Vale ressaltar que, para os transtornos mencionados, a avaliação e acompanhamento psiquiátrico podem ser absolutamente necessários.

Quais alternativas para situações assim?

Para estas e outras razões que possam impossibilitar a pessoa a sair de casa para realizar a terapia, existem algumas alternativas bastante valiosas e que ajudam, como:

• A alternativa mais indicada é solicitar apoio a algum familiar ou amigo. O incentivo e a ajuda podem, além de fundamentais, ser extremamente benéficos para vencer o obstáculo de ”sair de casa”.
• Atualmente o Conselho Regional de Psicologia (CRP) autoriza uma quantidade limitada de sessões online, que ocorrem através chamadas por vídeo. A ferramenta pode ser de extrema importância para a melhora inicial do quadro, facilitando o ”sair de casa” e contribuindo para motivação à continuidade do tratamento.
• Consultas domiciliares: muitos profissionais atualmente atendem em residência. Este é um recurso importante, principalmente para pessoas com limitações físicas.

Se você sente que precisa de terapia e não consegue sair de casa, pode fazer uso de uma das possibilidades citadas. O mais importante é que você não deixe de procurar ajuda!